Sete dicas para planejar as férias sem estresse

Sem organização, o momento de
descanso pode se tornar problema profissional


O momento das férias é sempre
esperado. Mas, assim como é preciso planejar as atividades que
irá fazer durante esse tempo, é fundamental que a
pessoa se organize para ficar longe do trabalho. Caso contrário,
é muito provável que, logo após voltar, o
profissional retome o mesmo nível de estresse que estava antes
das férias.




Pesquisa realizada pela Isma-BR, associação
internacional de pesquisa e tratamento de estresse, aponta que 76%
das pessoas que retornam de férias perdem os benefícios
do descanso em uma semana. "Por mais que você se planeje,
na volta há um acúmulo de trabalho muito grande. Isso
faz com que o profissional retorne ao mesmo nível de estresse
de antes", afirma Ana Maria Rossi, presidente da associação.

A pesquisa aponta que:

• 76% perdem os benefícios das férias
em uma semana.

• 16% integram os benefícios de férias
a sua rotina.

• 6% retornam ao mesmo nível de estresse
logo ao voltar das férias.

• 2% retornam mais estressados (quando há
estresse durante as férias, seja por problemas familiares, de
viagem ou até mesmo por não ter conseguido se desligar
totalmente do trabalho).

Por isso, segundo Ana Maria, é fundamental
que o profissional esteja seguro de que aquele é o momento
adequado para ficar longe do trabalho. "Durante esse tempo,
muitas coisas podem acontecer na empresa. Se o funcionário não
estiver seguro, ele sairá receoso e não conseguirá
aproveitar suas férias."

Segundo o levantamento, 38% dos profissionais saem
receosos, porque não querem perder alguma mudança que
eventualmente seja feita na empresa ou têm receio de que,
quando voltarem, irão encontrar outra pessoa no seu lugar.
"Muitos empregadores aproveitam que a pessoa está de
férias para substituí-la", destaca Rita. A
pesquisa ainda mostra que:

• 46% receavam que decisões importantes
fossem tomadas na sua ausência.

• 32% tinham receio de que houvesse alguma
mudança no cargo ou nas responsabilidades, devido aos
enxugamentos de funcionários.

• 19% tinham receio ou medo de enxugamento nas
empresas.

• 3% tinham medo de que sua ausência não
fosse notada na empresa e, por isso, a sua presença não
seria mais necessária.

Confira algumas dicas apontadas pelos
especialistas consultados pelo iG Carreiras sobre
como se planejar para tirar as merecidas férias:

1 – Esteja seguro de que este é o
momento certo: "Não adianta sair de férias
e não conseguir se desligar do trabalho, ficar checando
e-mails e ligando para a empresa", destaca Ana Maria. O
profissional deve avaliar com ele mesmo ou com outras pessoas se esta
é a hora certa. "Pouco adianta tirar férias se,
mentalmente ou emocionalmente, a pessoa não tem condições
de aproveitar."

2 – Se planeje com antecedência:
dependendo das responsabilidades do profissional, ele terá que
treinar ou passar as informações necessárias
para quem ficar em seu lugar. "É fundamental que a pessoa
pense nisso com antecedência para não se sobrecarregar
na semana anterior as férias", ressalta Ana Maria.

3 – Organize seus projetos: Ana
Maria aconselha que, se o profissional tem algum prazo para cumprir
logo após suas férias, é interessante que ele
deixe tudo encaminhado para não precisar começar o
projeto assim que voltar.

Segundo Rita Passos, diretora de comunicação
da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV),
muitos profissionais deixam para o último dia de trabalho a
organização dos prazos. E, por isso, no seu primeiro
dia de férias ainda estão resolvendo problemas.

4 – Defina as pessoas que irão
executar cada tarefa: algumas funções podem
ser delegadas, outras não. "O profissional deve ter em
mente quais atividades são possíveis de serem
realizadas por outra pessoa e quais são aquelas que precisam
de um treinamento maior", destaca Rita. Só assim ele
conseguirá se planejar e organizar seus projetos de forma que
não precise trabalhar durante suas férias.

5 – Informe aos seus gestores sobre o
tempo que ficará fora: "Alguns chefes pensam que
a pessoa está sempre disponível, mesmo quando fora da
empresa", explica Ana Maria. Por isso, é importante que o
profissional converse com seus gestores sobre o tempo que irá
ficar de férias e que não poderá ser solicitado.

6 – Programe mensagens automáticas
no e-mail corporativo: é importante avisar que
durante determinado período você não estará
vendo suas mensagens. "O profissional deve sempre deixar o
contato da pessoa que ficará responsável pelas suas
funções", afirma Ana Maria.








7 – Se desconecte: depois
que todas as etapas foram completadas, é hora de se
desconectar. As férias devem ser momentos de "quebra da
rotina". "Se você já organizou todos os seus
projetos, delegou as funções, conversou com seus
gestores e deixou avisado o período que estará fora,
por que irá continuar conectado e mandando e-mails para saber
o que está acontecendo?", questiona Rita.

Segundo ela, muitos profissionais ficam ansiosos
por estarem fora da empresa. Pensam que são insubstituíveis
e que sem eles nada irá funcionar.

"Eu, por exemplo, tenho uma rotina de
trabalho pesada, com uma carga horária de 12 horas por dia. Há
quatro anos resolvi fazer o caminho de Santiago e fiquei fora por 45
dias. Fiz todo o planejamento, deleguei as tarefas, treinei as
pessoas e determinei os projetos. No início das minhas férias,
confesso que fiquei preocupada e pensava muito nisso, mas quando
voltei percebi que tudo funcionou normalmente ", conta Rita.

sem estress nenhum só assim:

1) vá no mercado e compre um estoque de skol

2) pague uma passagem para qualquer lugar para a patroa e as crianças

3) fiquem em casa, sem fazer nada

4) Futebol na TV: sem stress com transito e outras coisas... Curta a skol gelada

5) fique em casa. Transito pra que?

6) fique em casa.

7) fique em casa. Mas não deixe a louça suja senão o stress ataca feroz...

Boa dica!

grtecno escreveu:sem estress nenhum só assim:

1) vá no mercado e compre um estoque de skol

2) pague uma passagem para qualquer lugar para a patroa e as crianças

3) fiquem em casa, sem fazer nada

4) Futebol na TV: sem stress com transito e outras coisas... Curta a skol gelada

5) fique em casa. Transito pra que?

6) fique em casa.

7) fique em casa. Mas não deixe a louça suja senão o stress ataca feroz...

uahauhauahuah , se a patroa lê esso , aí sim é STRESS ...
uahuahuahuahua

grtecno escreveu: 5) fique em casa. Transito pra que?

Em casa? Homi, pega o buggão e vai andar nas dunas ou na beira da praia que não tem trânsito .


Abraço

Boa Louro, andar de buggy... ñ tem preço.

Louro_José escreveu:

grtecno escreveu: 5) fique em casa. Transito pra que?

Em casa? Homi, pega o buggão e vai andar nas dunas ou na beira da praia que não tem trânsito .


Abraço

Boa !

Xeque mate ...

auhauhauahuahua